Dan Harris: Πώς να εκπαιδεύσετε μυαλό το μυαλό - Δέκα λεπτά την ημέρα

Ep. 301 για το The James Altucher Show

Είχε μια επίθεση πανικού στον αέρα.

Ζω.

Μια κατάρρευση μπροστά σε πέντε εκατομμύρια ανθρώπους.

Ο Νταν πάλευε με το PTSD. Και τον οδήγησε σε κατάχρηση ουσιών και κατάθλιψη.

Αλλά, όπως πολλοί άνθρωποι στο κάτω μέρος, η επίθεση πανικού του ήταν το καλύτερο πράγμα που του συνέβη ποτέ.

Ο Dan ήξερε ότι έπρεπε να κάνει αλλαγές στη ζωή του. Αλλά δεν ήξερε πώς. Οι σύμβουλοί του και οι φίλοι του δήλωσαν ότι "βρίσκουν πίστη." Έτσι προσπάθησε .... Θρησκεία. Πνευματικότητα. Αυτοβοήθεια. Και τελικά ο διαλογισμός.

Ρώτησα τον Dan: "Τι ακριβώς είναι ο διαλογισμός;" Επειδή πιστεύω σε πολλούς ανθρώπους ότι έχει αυτή την άβολη ιδέα να βρει φώτιση και να είναι πιο κοντά στον Βούδα, μιλώντας με τον Δαλάι Λάμα και τον μπλα μπλα μπλα.

«Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να ορίσετε τον διαλογισμό», είπε. "Το ένα είναι κάτι που σας δίνει να δώσετε προσοχή σε αυτό που συμβαίνει τώρα είναι ο διαλογισμός. Αυτός είναι ένας πολύ ευρύς ορισμός. Ένας άλλος ευρύς ορισμός είναι η εκπαίδευση της νοητικής / διανοητικής κατάρτισης. "

Το μυαλό σας είναι εκπαιδευτικό. Είναι πλαστικό. Και είναι έτοιμο να διαμορφωθεί σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής σας. (Συμπεριλαμβανομένου τώρα.)

Αλλά χρειάζεται εργασία. Και πιστέψτε με ότι δεν είναι εύκολο. Έχω ασκήσει πρακτική διαλογισμού εδώ και πολλά χρόνια.

"Όλα τα πράγματα που θέλουμε περισσότερο: νέες ιδέες, αυθορμητισμός, ευγνωμοσύνη, ηρεμία, εσωτερική ειρήνη, αυτογνωσία, συμπόνια, όλα αυτά είναι πνευματικές δεξιότητες", δήλωσε ο Νταν. "Αυτές είναι δεξιότητες που μπορείτε να εκπαιδεύσετε. Και για εμένα αυτό είναι απλά μια εξαιρετικά απελευθερωτική ιδέα. "

Νομίζω ότι αυτό που έμαθα περισσότερο από τον Dan σε αυτό το podcast είναι ότι ο διαλογισμός μπορεί να απολαμβάνει. Δεν υποτίθεται ότι είναι μια αναγκαστική δραστηριότητα. Και κάνοντας το διαλογισμό ένα ουσιαστικό μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη ζωή σας δέκα φορές. Αλλά μόνο αν βάζετε πραγματικά το έργο.

Η ευεξία δεν συνεπάγεται πάντα ευτυχία, (μερικές φορές ο στόχος είναι εκτός έδρας), σημαίνει ότι είσαι καλά τώρα.

Δεν είχα ποτέ μια επίθεση πανικού στον αέρα. Αλλά τα έχω. Και μπορεί να νιώθει σαν να πεθαίνεις. Έχω διαβάσει εκατοντάδες άρθρα σχετικά με "τι αισθάνεται να έχει μια επίθεση πανικού" για να δούμε αν είμαι μόνος.

Δεν είμαι.

Και παρόλο που αυτό είναι παρήγορο, δεν θα το ήθελα σε κανέναν. Ελπίζω ότι αυτό το podcast μπορεί να σας βοηθήσει ή κάποιον που αγαπάτε να αισθάνεστε μόνο 10% πιο ευτυχισμένοι.

Πάντα λέω βελτίωση 1% την ημέρα σε οτιδήποτε αγαπάς, βελτιώνει 3800% το χρόνο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το συνειδητοποιούν. Οι προσπάθειές μας μπορεί να είναι μικρές. Αλλά οι επιστροφές μπορεί να είναι τεράστιες.

➞ Συνέχεια μου στο Twitter ή το Facebook για νέο περιεχόμενο καθημερινά!

➞ Παρακαλώ μοιραστείτε αυτό το κομμάτι αν νομίζετε ότι θα βοηθήσει άλλους

➞ Ακούστε από μένα στο μέλλον, εγγραφείτε στο newsletter μου. Ή επισκεφτείτε την ιστοσελίδα μου για να διαβάσετε το ΔΩΡΕΑΝ blog μου

Ο James Altucher είναι ο συντάκτης του bestselling βιβλίου Select Yourself, εκδότης στο The Altucher Report και ο οικοδεσπότης του δημοφιλούς podcast, The James Altucher Show, που σας μεταφέρει πέρα ​​από την επιχειρηματικότητα και την επιχειρηματικότητα διερευνώντας τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος και να επιτύχεις ευημερία έναν κόσμο που είναι όλο και πιο περίπλοκος.