Πώς να ελέγξετε τη φυσική κατάσταση της σχέσης σας

Επτά ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον εαυτό σας

Φανταστείτε αν θα μπορούσατε να πάρετε τη σχέση σας με έναν σταθμό δοκιμών WoF για μια ετήσια υπηρεσία.

Εκτελέστε το μέσω ενός συστήματος ελέγχου, διορθώστε τις συγκρούσεις, προσθέστε μερικές νέες δεξιότητες επικοινωνίας και λάβετε μια άδεια που λέει ότι μπορείτε να μείνετε μαζί για ένα ακόμη έτος.

Αν ήταν μόνο αυτό ήταν εύκολο.

Οι σχέσεις μας προσφέρουν μερικές από τις μεγαλύτερες προκλήσεις μας. Όταν η αγάπη πηγαίνει σωστά, νιώθουμε επιθυμητή, ξεχωριστή και μέρος από κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό μας. Όταν πάει στραβά μας αφήνει λυπημένος, κουνισμένος, θυμωμένος και συχνά έρημος.

Και όταν είναι τοξικό - ouch. Προσοχή στις συναισθηματικές μώλωπες και τις ουλές, αισθάνεται σπασμένα, κατεστραμμένα και ακόμη και τραυματισμένα, δυσκολίες που μπορεί να διαρκέσουν για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

Κίνδυνος σχέσης ή ανταμοιβή

Ενώ μερικές σχέσεις πρέπει να φέρουν τολμηρές προειδοποιητικές πινακίδες "ΜΗΝ ΕΙΣΑΓΕΤΕ" ή "ΥΨΗΛΗ ΠΕΡΙΟΧΗ ΚΙΝΔΥΝΟΥ" και άλλοι θα πρέπει να οδηγηθούν κατευθείαν στην αυλή του ναυαγίου, πολλοί αξίζουν να το κρατήσουν - υπάρχει κάτι αναντικατάστατο για την ανταλλαγή εμπειριών με κάποιον για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το πρόβλημα είναι, όταν υπήρξαν δυσκολίες, συχνά δεν ξέρουμε πού να αρχίσουμε: τι να αντικαταστήσουμε, τι να διορθώσουμε, τι να ρίξουμε το πετρέλαιο, ποια εργαλεία να χρησιμοποιήσουμε. Μετά από συγκρούσεις, μπορούμε να προσκολληθούμε επίμονα στην προοπτική μας, επειδή αισθάνεται σαν μια σωτηρία - και αυτό μας εμποδίζει να δούμε τα πράγματα από την πλευρά του συνεργάτη μας.

Έτσι - εάν είστε αρκετά γενναίοι - πάρτε τη σχέση σας με τον σταθμό δοκιμών. Κάνετε μια ειλικρινή εκτίμηση. Να είστε ειλικρινείς για το δικό σας ρόλο σε αυτό. Και αν νομίζετε ότι αξίζει να συντηρηθείτε, ανασηκώστε τα μανίκια σας και να εργαστείτε για τα πράγματα που μπορείτε να βελτιώσετε.

Είστε ευτυχισμένοι και υγιείς;

Εδώ είναι επτά ερωτήσεις για να αναρωτηθείτε:

  1. Ποιος είσαι εσύ όταν είσαι με τον σύντροφό σου; Ποια χαρακτηριστικά παρουσιάζετε περισσότερο όταν είστε μαζί; Σας αρέσει ποιος είστε μέσα στη σχέση; Η σχέση σας θα πρέπει να επιτρέπει και να σας ενθαρρύνει να είστε μια αυθεντική, ευχαριστημένη έκδοση του εαυτού σας. Αν δεν σας αρέσει αυτό που βλέπετε όταν κοιτάζετε στον καθρέφτη, κάτι πρέπει να αλλάξει. (Σημείωση: αυτό είναι αυτο-ανάλυση, όχι άσκηση κατηγορίας!)
  2. Έχετε εμπιστοσύνη στον σύντροφό σας; Μπορούν να έχουν μια νύχτα έξω ή να φύγουν για ένα Σαββατοκύριακο χωρίς να φοβάστε το χειρότερο; Τους εμπιστεύεστε με χρήματα; Εάν κάποιος από σας έχει πληγεί, τότε ελπίζουμε ότι θα λάβετε μέτρα για την ανοικοδόμηση αυτής της εμπιστοσύνης - γιατί αυτό δεν θα το κάνει αυτό καθαυτό. Η έλλειψη εμπιστοσύνης που αφήνεται ανεπιφύλακτα είναι μια πυρκαγιά που περιμένει έναν αγώνα.
  3. Πώς μπορείτε να χειρίζεστε δύσκολες στιγμές (ως ζευγάρι); Είστε σε θέση να τραβήξετε μαζί και να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον; Ή πηγαίνετε στο δικό σας σπήλαιο και αφήστε τον σύντροφό σας να φροντίσει για τον εαυτό του; Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι μια κρίση, η θλίψη και άλλες δυσκολίες μπορούν να σπάσουν - ή ακόμα και να καταστρέψουν - την ισχυρότερη των σχέσεων. Είναι σημαντικό να μπορείτε να μιλάτε, να ακούτε την άποψη του άλλου και να καταλήγετε σε μια κοινή στρατηγική για την κίνηση προς την ίδια κατεύθυνση.
  4. Υποστηρίζετε τα ανεξάρτητα όνειρα, τους στόχους και τις ευκαιρίες του συνεργάτη σας να έχουν τη δική τους διασκέδαση; Θέλετε και ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να κάνει τα πράγματα χωρίς εσάς; Ή προσκολλώνται σφιχτά, θέλοντας να κάνουν τα πάντα μαζί; Ενώ μερικά ζευγάρια είναι ευτυχώς αδιάσπαστα, οι περισσότερες σχέσεις χρειάζονται (και μεγαλώνουν) από το χρόνο που πέρασε. Βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζετε την ανεξαρτησία του συνεργάτη σας ενώ καλλιεργείτε τη δική σας.
  5. Έχετε συμβατές τιμές; Συμφωνείτε γενικά για τα χρήματα, τη θρησκεία, τον γονέα, το σεξ; Ή είστε διαρκώς σε διαφωνία, ξεπερνώντας τα ίδια παλιά ζητήματα; Αν οι αξίες σας συγκρούονται σταθερά, μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να ζήσετε εύκολα με την προοπτική του συνεργάτη σας;
  6. Μπορείτε να επιλύσετε τις συγκρούσεις; Έχετε (και χρησιμοποιείτε) την καλή επικοινωνία και τις ικανότητες επίλυσης των συγκρούσεων; Μετά από έναν αγώνα, πολλά ζευγάρια χρησιμοποιούν ανθυγιεινές στρατηγικές, όπως βόλτες έξω από το σπίτι, περιόδους σιωπής ή ενεργώντας «κρύο», αποσύροντας το σεξ, μέχρι να επιστρέψουν αργά στο «φυσιολογικό». Είναι εντάξει να διαφωνείτε για όσο διάστημα έχετε μέσα για την επίλυση των διαφορών - και το χρωστάτε σε κάθε παιδί που πρέπει να διαμορφώσετε υγιείς τρόπους για να επαναφέρετε τα πράγματα στο προσκήνιο.
  7. Διασκεδάζετε μαζί; Αν δεν υπάρχει εύκολο γέλιο, εάν δεν ανυπομονώ να μείνει κάποιος καιρός με τον σύντροφό σας, τότε κάνετε μια αναγνώριση. Το γέλιο με τον σύντροφό σας ή ένα κοινό αστείο είναι ένας τεράστιος δείκτης καλής σχέσης υγείας. Θυμηθείτε, ακόμη και όταν οι χρόνοι είναι δύσκολες, το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο. Εκτός, φυσικά, όταν η ιατρική είναι το καλύτερο φάρμακο.

Λοιπόν, πώς πήγατε; Η σχέση σας χρειάζεται ένα τσίμπημα; Μια γενική επισκευή; Ή μήπως είναι ισόρροπη; Αν ναι, πηδήξτε πίσω στο αυτοκίνητο. Ίσως να έχετε χρόνια ευτυχής οδήγησης μπροστά.

Εάν απολαύσατε αυτό το άρθρο ή πιστεύετε ότι κάποιος άλλος μπορεί να επωφεληθεί από την κοινή χρήση, πληκτρολογήστε το κουμπί καρδιάς. Εάν θέλετε να μιλήσετε περισσότερο, αφήστε ένα σχόλιο ή ένα μήνυμα στο Facebook, tweet me, ή επισκεφθείτε karen@onthecouch.co.nz